Les articles

Améliorer la qualité de son sommeil avec la sophrologie

Auteur, Gaëlle Le Hérissé, sophrologue. Chacun à des besoins différents en terme de nombre d’heures et d’environnement de sommeil. Que se passe-t-il pendant le sommeil … Le sommeil permet à l’organisme de récupérer au niveau physique et mental. Il est essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques : la mémoire et l’apprentissage, la concentration, le métabolisme, l’immunité, …

La cohérence cardiaque : 5 minutes pour retrouver le calme

Auteur Gaëlle Le Hérissé, sophrologue La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de retrouver un équilibre mental, physiologique, émotionnel et physique. La technique Pendant 5 minutes, inspirez doucement pendant 5 secondes et expirez doucement pendant 5 secondes. Il est recommandé de faire l’exercice 3 fois par jour. Conseils – Cette respiration n’est …

Réguler son état interne avec la respiration

Auteur Gaëlle Le Hérissé, sophrologue. La respiration rend libre Elle est gratuite et accessible à tout moment. Elle donne une indication authentique sur votre état interne. Elle dispose de nombreuses variantes vous permettant de réguler votre état interne. Elle vous apporte un bien-être immédiat dans votre quotidien. Elle permet de se reconnecter à son corps …